人總是會遇到各種不順心、不如意的事。每個人的生活成長都會受到多方面的影響。培養學生的健康心理、心態、抗挫折能力是我們的責任。
      一、挫折是好事還是壞事
      挫折對人生來說是好事還是壞事？必須用辯證的觀點來解釋：從主觀上看，挫折帶給人的心理感受大多是消極的，不愉快的體驗。使人感到煩躁不安，苦悶不堪，痛不欲生。因此，人們都以為挫折是一件壞事，避免挫折是人生的最大愿望。從客觀上看，心理壓力和挫折對一個人來說，既可能有消極的影響，也可能有積極的作用。壓力可導致心理問題，也可能成為奮發圖強的動力。挫折使人感到不愉快的同時，也可以增強人對消極情緒的控制力，鍛煉出堅強的毅力和堅韌、自制、吃苦耐勞的素質，使人變得更堅強。正如拜倫所說：“逆境是到達真理的一條道路。”別林斯基說：“不孝是最好的大學”從以上的論述可以看出：挫折在人生的道路上是必不可少的，而且是個性能夠得到健全和發展的一種必要條件。
      二、堅韌不拔  堅持不懈
      面對挫折與失敗，人們可以有兩種選擇：一種是淺嘗輒止，見硬就收；另一種是堅持不懈，百折不撓。前者可以減少碰釘子，但成功的機會很少，后者會多碰釘子，但成功的機會大大增長。前者的性格懦弱，后者的性格堅強。顯然，只有堅強的人才能適應復雜的社會環境。要使自己成為一個堅強的人，就必須培養自己堅強的意志。堅強的意志有三個必要條件：一是有遠大理想，有偉大目標；堅強的性格屬于有遠大志向的人。二是有寬闊的胸懷。有了這種胸懷，才能做到像魯迅所說的“用笑臉來迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來迎接自己的不幸。”三是有堅強的毅力和不服輸的精神。因為千萬人的失敗都是不能堅持到底。由此可見，志向、胸懷、毅力是戰勝挫折和失敗的三大法寶。
      三、即時調整   學會放棄
      雖然我們提倡對既定目標有一種執著精神，但是絕不提倡認死理，鉆牛角尖。因為不同的人對其能力水平、志向水平不同，在對目標的評估都會表現出明顯的差別。期望值是高一些還是低一些好，不同的人有不同的情況，不同條件下有不同的要求。成功學從開發人的潛能增加成功機會的角度，主張期望值的水平要高一些；而心理咨詢從幫助人在遭到挫折與失敗后如何減輕心理壓力的需要出發。對那些目標過高而產生甚至導致心理障礙的人，更多的是要求幫助他們降低不適當的期望水平。如：對一個升入高中后名次下降而產生自卑感導致抑郁癥的人，我們必須幫助他重新認識名次的意義，改變他對名次過于絕對化的理解方式，使他們重新調整對名次的期望水平使之更符合自己的實際情況。
      四、靈活應變  另辟蹊徑
      在人的目標系統中，常常要將長期目標和具體目標加以區分。長期目標是指與人的生存和發展有關的重大意義的根本目標，這些目標與人的某些基本需要相聯系。如要使生活更富裕，要使自己的頭腦更充實，要受到大家的尊敬，要取得事業的成功等。具體目標則更多的反應了實現長期目標的途徑與階梯。比如充實自己的頭腦的目標可以通過學習來實現；要得到大家的尊重可以通過品德高尚、才能過人、學識淵博等不同方式來實現。在現實中，并不是所有的既定目標都能實現，不以人的意志為轉移。那么既然既定目標不能實現，是否就意味著最終目標不能實現呢？顯然不是。俗話說：“條條道路通羅馬”可以通過不同目標來實現預定目標。總之，當我們遇到反復多次的失敗與挫折時，不妨變化一下努力方向，尋找一些可以代替原有目標的新目標，開辟一些有更大成功可能的新途徑。
      五、發憤圖強  不斷升華
      人們在遭到重大挫折后，通常會產生一些消極體驗，如：憤怒、悲痛、失望、委屈等。當產生這些體驗時，宣泄的方式有兩種：一種是以攻擊的方式來實現；這是一種得不償失的一種方式。一種是升華的方式。升華行為的選擇通常要經歷一個痛苦的過程。能夠升華行為來應對挫折的人才能在面臨艱難挫折或重大打擊時，表現出開朗、豁達的胸懷，做出積極的選擇，在新的活動中創新選擇實現自身價值的有效方式。
                                                                （作者單位：山西省翼城第五中學）