山東省高密市昌安中學   李文強

        大多數學校由于沒有室內體育活動場所，陰雨天的體育課大多在教室內進行，除講體育理論外，要么上自習，要么自由活動，沒有真正發揮好室內體育應有的育人健身效果。如何把室內體育課開展的有聲有色呢？現把我的一些做法介紹一下給廣大同仁。
        一、室內游戲：
        室內游戲是經常采用的活動內容之一，要想把室內游戲進行的有意義，首先在選擇游戲時要有目的、有計劃，要有針對性的培養學生的體育道德意識，克服盲目的消磨時間的游戲。選擇游戲要從學生的興趣出發，讓學生積極主動的參與，如鍛煉快速靈敏的反應能力（兩人一組，單手前伸掌心上下相對，掌心向上的同學快速抽手拍擊掌心向下同學的掌背，擊不中則交換練習）、集中注意力及靈活反應能力（如報數，全班同學按一定的順序輪轉，報數過程中要由小到大依次進行，不能跳過，當遇到三或三的倍數及帶三的數字時不能直接喊出，要以拍手或其它方式代替，下一位同學則在此基礎上繼續向下報數）。進行游戲時要合理調控學生的情緒，以免學生過于興奮制造太大的噪音。另外進行游戲時要有一定的獎懲措施，如讓做錯或反應為不及時的同學做一個體育動作或簡述一種體育動作方法。
        二、身體素質練習
        充分利用室內的活動空間，進行有針對性的身體素質練習，能有效增強學生的體能。如腰腹肌練習，坐于橙子的前端，雙臂曲肘自然放于桌上，雙腿并攏直腿做收腹舉腿練習；雙手支撐課桌作靜力支撐、雙臂曲伸或收腹舉腿練習；利用小體操墊子練習收腹舉腿或仰臥起坐。練習時把學生合理分組輪流進行效果較好，進行游戲前不要忽略必要的準備活動，特別是頸部、腕關節、肘關節及肩關節，以免發生不必要的傷害。活動結束時要進行合理且有針對性的放松。
        三、形體練習
        原地形體練習，不需要太大的空間，教師在講臺上的示范動作又便于學生觀察，學生分組練習時同伴觀察并指出不合理動作。配上優美的音樂，不但鍛煉學生的身體，同時陶冶了美的情操。
        四、體育自學能力的培養及教學常規及要求
        體育自學能力是學生綜合素質的體現，新的課程標準中已經明確提出。利用雨天室內體育課教給學生看圖學習的方法，讓學生初步了解動作，為以后的學習打好基礎，能起到事半功倍的效果。室內課結合圖示讓學生了解規范的課堂常規的模式，找出自己的差距，明確努力的方向。把教師上課時經常采用的隊形調動方法講清楚，讓每一名學生都明確自己應該怎么作，怎么樣才能作的更好，如果能利用多媒體課件進行演示效果會更好，為落實體育課堂常規和順利進行體育教學打好基礎。